Il Cocktail salutistico da prendere prima di andare a letto...

Nel mio percorso di Personal Trainer ho sempre fatto in modo che i miei clienti nelle loro diete avessero due fasi nel proprio quotidiano, una che li accelerava in modo da affrontare meglio i propri impegni quotidiani quindi stimolando al massimo l'adrenalina con conseguente focus mentale e resistenza (ma non è di questo che parlerò in questo post) e una fase che frenava del tutto questa supervelocità acquisita nelle prime 16 ore della giornata , un cocktail di integratori naturali che oltre a rilassare l'intero organismo dopo le avversità quotidiane da un effetto antinfiammatorio e stimolo del sistema immunitario, aggiungo fa conciliare un sonno profondo e ristoratore utile a far si che al risveglio la mattina seguente ti senta rigenerato.

Al solito non voglio annoiare con espressioni scientifiche , ma questo tris di integratori Magnesio,Camomilla e Melatonina, a mio avviso servono al giorno d'oggi a tutti sia a chi si allena o pratica qualsiasi sport ma anche alla persona pigra che non svolge nessuna attività , non bisogno che spieghi il motivo basta osservare e vedere lo stress che si accumula nella persona media che non riesce più nemmeno a focalizzare sui propri obiettivi.

Magnesio (secondo minerale più presente nell'organismo agisce sul sistema nervoso e nel metabolismo energetico, lo stress e temperature alte lo consumano per questo andate in tilt diventando irrequieti o insopportabili se preferite ... )

Camomilla ( da tutti conosciuta come la tisana che fa calmare , in realtà a tante virtù, ho scoperto che in Germania la vendono in farmacia come antinfiammatorio e antiallergico ,funziona per lo stomaco fino alla pelle,ecc)

Melatonina ( conosciuta per JET LAG (scompenso del viaggiatore del cambio del fuso orario) ha proprietà anti-aging , antiossidanti, effetti sulla regolazione dei cicli naturali dell'organismo)

Dopo cena fai in modo di assumerli :

Un cucchiaino da caffè di magnesio supremo con un bicchiere d'acqua

Tre compresse di Melatonina ( totale 3mg)

Una tisana di camomilla con 2/3 bustine

Da anni faccio cosi , non hanno effetti collaterali anzi migliorano la salute del tuo organismo e vedrai la tua irrequietezza quotidiana sparirà e durante il giorno vedrai un mondo migliore !

Giovanni Patanè Personal Trainer